MANFAAT BERPUASA UNTUK KESEHATAN

Bagi orang yang tidak berfikir, barangkali puasa adalah menyiksa diri. Sebab puasa adalah dengan sengaja menahan lapar dan haus sepanjang hari,dari pagi subuh sampai maghrib. Tetapi, bagi orang yang berfikir, pasti bisa menemukan manfaat dari puasa tersebut. Karena puasa ini adalah perintah agama islam, tidak mungkin agama memerintahkan satu perbuatan yang menyiksa untuk ummatnya. 

Kewajiban untuk berpuasa sudah tidak bisa diperdebatkan lagi status hukumnya, karena terdapat dalam kitab suci Al-Qur’an yang mulia. Tetapi kenapa kita harus ada puasa yang dilakukan pada bulan ramadhan? Jawaban dari pertanyaan ini bermacam-macam, karena memang sangat banyak sekali manfaat dari puasa, salah satunya adalah berkaitan dengan kesehatan. Dalam sebuah hadis kalau saya tidak salah pernah diriwatkan mengenai manfaat puasa untuk kesehatan tubuh, arti hadis nabi itu adalah “Shaumlah (berpuasalah), niscaya engkau akan sehat”. 

Menggali kebenaran hadis ini, tentu para ilmuan khusunya yang berkecimpung di bidang kedokteran tidak mau tinggal diam, sehingga dilakukanlah berbagai kajian atau penelitian berkaitan dengan puasa untuk kesehatan. Dan sekarang hasilnya pun telah ditemukan. 

Dalam buku yang berjudul ‘Shaum, Best of the Best’ karangan dari K.H Abdullah Gymnastiar (AA Gym) pada halam 9-10 dijelaskan beberapa manfaat puasa untuk kesehatan, di antaranya sebagai berikut :

1.   Puasa memberi kesempatan kepada semua organ dalam tubuh untuk beristirahat, sehingga usai berpuasa, semua organ tadi dapat berfungsi lebih baik.
2. Dengan berpuasa dapat mengeluarkan racun dan sampah di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga mencegah tubuh dari penyakit.
3. Puasa membuat sel, otot, dan pembuluh darah menjadi lebih segar, sehingga memperlambat proses penuaan. 
4.    Puasa mengembalikan keseimbangan sekresi hormon dari kelenjar endokrin. 
5.  Puasa mengurangi timbunan lemak. 
6. Puasa dapat mengendurkan saraf.
7. Puasa dapat membuat tidur lebih nyenyak.
8. Puasa membuat kulit tampak bersinar.
9. Puasa membuat tubuh menyimpan energy yang bisa digunakan untuk mendapat kesadaran mental dan spiritual lebih tinggi.
10.   Dan puasa dapat menjernihkan pikiran, mempertajan pengindraan, dan memperbaiki daya ingat.

Inilah beberapa keuntungan dari puasa yang kita lakukan dari sisi kesehatan. Ayo semangat berpuasa, semoga kita semakin sehat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini, amiiin.